Muški fitness

Najbolji treninzi prije treninga za svaki cilj treninga koji imate

Mješavine prije vježbanja imaju potencijal pomoći vam da trenirate jače i brže za brže rezultate iz teretane. Ovo je ultimativni vodič za hranu i dodatke prehrani koji će pojačati vaš trening

Očigledno je hodanje bolji način sagorijevanja masti od trčanja

Trčanje bi se moglo činiti vjerojatnijim načinom za sagorijevanje masnog tkiva, ali prema ovom slavnom PT-u i nutricionistu, učinkovitije je istrošiti ga. Evo zašto

Jedini sastojak koji vam je potreban da poboljšate svoj trening

Protein sirutke u prahu je koristan jer se smatra da povećava mišićnu masu nakon treninga. Ali znanost tu ne staje. Da razjasnimo zabunu, evo najboljeg stručnog vodiča.

Što je pjenasti valjak i kako ga koristiti?

Pjenasti valjak neophodan je za držanje bolnih mišića na odstojanju. Ali što je to i kako ga koristiti? Uz pomoć nekih stručnjaka za vježbanje sakupili smo sve što trebate znati o pjenastim valjcima.

Kako napraviti 100 sklekova dnevno

Ako možete raditi do 100 sklekova dnevno, to će biti jedina vježba koja vam je potrebna. Evo kako se to radi.

Najbolje torbe za teretanu za muškarce 2022

Torbe za teretanu ne moraju izgledati kao školske. Današnji paketi su dovoljno tehnički za napad na bazni logor i dovoljno elegantni za najprobirljivije hipsterske putnike. Ovo su najbolje marke za svaki budžet.

Kako postati jači: Što kažu stručnjaci

Postati jači nije samo veličina. Od podizanja teških tereta do pomoćnog rada mišića, ovo su svi koraci kroz koje ćete morati proći kako biste izgradili snagu.

Najbolje tenisice za svaki trening

Najbolje tenisice za teretanu za muškarce za svaki džep, bilo da je vaš trening po izboru trčanje, dizanje utega ili cross-trening, plus savjeti o tome kako odabrati pravi par za sebe.

10 stvari koje svaki muškarac treba za izgradnju savršene kućne teretane

Želite li preskočiti redove za opremu i izgraditi savršenu privatnu teretanu kod kuće? Od sprave za veslanje do slobodnih utega, ovdje je sav pribor koji vam je potreban za početak.

Evo kako možete izgraditi mišiće s manje kalorija

Prema istraživanju koje je usporedio nadzornik suplemenata Examine, postoji način za izgradnju mišića uz unos manje kalorija. Tajna je točno odrediti određene kalorije umjesto jednostavnog povećanja unosa hrane.

Anabolički steroidi: jesu li doista vrijedni rizika?

Nepristran pogled na prednosti i kratkoročne/dugoročne zdravstvene rizike korištenja anaboličkih steroida. Jesu li steroidi vrijedni rizika za vaše osobne potrebe treninga?

Učinite brzu hranu zdravijom

Kako brzu hranu učiniti zdravijom. 5 jednostavnih savjeta koji će vam pomoći ograničiti kalorijsku štetu vaših odluka o brzoj hrani. Pobrinite se da ne upropastite svoj trening tako što ćete obratiti pozornost na ove jednostavne savjete za pripremu brze hrane zdravijom.

Promijenite redoslijed vježbanja, a ne vježbanje

Preporuča se da promijenite svoj trening svakih 6-8 tjedana kako bi vaše tijelo pogađalo i potaknulo vaše mišiće na daljnji razvoj. Međutim, redovito smišljanje novih vježbi može postati dosadan posao. Proučavamo 2 jednostavna načina na koje možete nastaviti ostvarivati solidne rezultate unutar vježbanja jednostavnom promjenom redoslijeda vježbanja, a ne stvarnog vježbanja.