Vježbe s bučicama jednostavan su način za nadogradnju arsenala kondicije zarađivanjem izvanrednih rezultata pomoću osnovnog kompleta. Ovo je novi način za ulazak u formu prema jednom od vodećih londonskih osobnih trenera.
Ulazak u teretanu je samo prvi korak. Provjerite vrijedi li izložiti ono što se zataškavalo 10 mjeseci s našim vodičem za njegu prije praznika.
Tržište tenisica za trčanje ogromno je, a modela je toliko da je lako krenuti na prvu prepreku. Koristite ovaj iscrpni stručni vodič kako biste pronašli tenisice za trčanje koje će vas sa stilom odvesti do sljedećeg PB-a
U razgovoru za Business Insider, osobni trener Max Lowery otkriva zašto vam ne treba proteinski napitak da biste se rasparali i zašto proteinski napici mogu biti loši za vas.
Podlaktice je najteže ciljati na dio gornjeg dijela tijela. Ali radeći u ovim najboljim vježbama za podlakticu, mučit ćete se zasukati te rukave.
Želite izgubiti masnoće brzo, ali zdravo? Ovaj vodič pomoći će vam da što prije smanjite masnoću, bez obzira imate li nekoliko kamenaca za pomicanje ili jednostavno želite smanjiti malo viška
Kad vam prestane vježbati na prsima, pa, radite; isplati se odjenuti, umjesto pritiskati, impresionirati. Upotrijebite ovih pet suptilnih poteza u stilu kako biste dodali centimetre gornjem dijelu tijela.
Planovi vježbanja za muškarce koji sagorijevaju masnoće, grade mišiće i osposobljavaju vas za opću kondiciju, ili bez obzira na vaš fitnes cilj.
Ovaj burpee trening je ubojica. Ne postoje dva načina o tome. Ali, svladajte je i u svoj ćete arsenal dodati čvrstu peć koja sagorijeva masnoću.
Ljetni tjelesni trening ne treba potrajati pola godine. Koristeći kombinaciju tegova od teških metala i krugova visokog intenziteta, možete izraditi blagdansku građu za četiri tjedna, ako ste za to spremni patiti.
Tržište fitnessa preplavljeno je dodacima za pojačavanje testosterona, no rade li oni zapravo? Uz pomoć vodećih stručnjaka doznajemo istinu o razinama T.
Jačanje se ne odnosi samo na veličinu. Od podizanja teškog do pomoćnog rada mišića, ovo su svi koraci koje ćete trebati proći kako biste izgradili snagu.
Dobro držanje tijela ključ je boljeg zdravlja, snažnijeg tijela i povećanog samopouzdanja. No šanse su da je vaše držanje isključeno, što povećava rizik od ozljeda. Evo stručnog vodiča za zauzimanje stava i njegovo ispravljanje.
Kako starimo, način na koji tijelo ostaje u formi i zdravo se mijenja. Zato naučite od najboljih osobnih trenera u Velikoj Britaniji kako riješiti uobičajene probleme sagorijevanja masti tijekom desetljeća.
Kettlebell sve to radi. Od izgradnje mišića do pojačanog kardio treninga, to je jedan svestrani dio teretanskog kompleta bez kojeg si ne možete priuštiti. Ovo je vrhunski trening s kettlebellom s potezima koji ciljaju svaki fitnes cilj.
Što se tiče kalorija s bakljama, važno je znati koje vježbe vam daju najviše novca, a koje vlažne skive. Ovo su naši certificirani vatrogasci - najbolje vježbe za mršavljenje.
Od nedovoljno spavanja do lošeg govora tijela i unosa previše šećera, evo 10 stvari koje možda ne znate smanjuju razinu testosterona.
Crunches su dobri samo ako vam vrate loše. Evo kako se zapravo izrađuju trbušnjaci sa šest paketa.
Ove je glute vježbe lako ignorirati - ali ozbiljno će vam povećati snagu i stabilnost. A ako vježbate na izgradnji nogu, one su posebno važne.
Treninzi na tricepu jedan su od najzapaženijih dijelova treninga ruku u teretani. Ovaj trening za tricep, sastavljen od niza ključnih vježbi za tricep, prečac je za veće ruke koje svaki muškarac želi.